Diet Saat Puasa? Ini Cara yang Benar Biar Berat Badan Gak Naik Drastis Setelah Lebaran

Saat azan Maghrib berkumandang, keinginan buat makan apa aja pasti muncul. Tapi, kalau gak dikontrol, kamu bisa kebablasan dan malah makan terlalu banyak.

Langkah yang bisa kamu lakukan:

• Mulai dengan air putih dan kurma biar gula darah naik secara perlahan

• Hindari gorengan dan makanan tinggi gula yang bisa bikin energi naik turun drastis

• Makan dengan porsi kecil dulu sebelum lanjut ke makanan berat

BACA JUGA:3 Shio yang Berbakat Jadi Kaya Sejak Lahir, Ini Warna Keberuntungannya!

BACA JUGA:Bersih dan Sehat: Cara Efektif Menghilangkan Lemak dan Noda Minyak dari Peralatan Masak

3. Batasi Makanan Manis

Takjil manis memang menggoda, tapi kalau kebanyakan, bisa bikin berat badan naik cepat. Gula berlebih bisa memicu lonjakan insulin yang bikin kamu cepat lapar lagi.

Tipsnya:

• Ganti es sirup dengan infused water atau jus tanpa gula

• Pilih buah segar daripada kue-kue manis

• Kalau mau makanan manis, konsumsi dalam porsi kecil

4. Hindari Makan Berlebihan Saat Sahur dan Buka

Sering banget orang berpikir, “Mumpung sahur, makan banyak biar gak cepat lapar,” atau “Buka puasa harus balas dendam!” Pola pikir kayak gini bisa bikin kalori yang masuk berlebihan dan akhirnya berat badan naik.

Sumber: