Diet Saat Puasa? Ini Cara yang Benar Biar Berat Badan Gak Naik Drastis Setelah Lebaran

Cara biar gak kalap makan:

• Makan dengan piring kecil biar porsi tetap terkontrol

• Kunyah makanan perlahan dan nikmati setiap suapan

• Minum air putih sebelum makan biar gak salah kaprah antara lapar dan haus

BACA JUGA:Aturan Ramadan di Kaur! Rumah Makan Boleh Buka, Wajib Tutup Tirai Sebelum Waktu Berbuka

BACA JUGA:PT DAHANA Gelar Mudik Gratis 2025, Simak Jadwal Rute dan Cara Daftarnya di Sini!

5. Tetap Aktif Meski Puasa

Puasa bukan alasan buat rebahan seharian. Justru, tetap aktif bisa bantu menjaga berat badan dan bikin tubuh lebih bugar.

Pilihan olahraga ringan saat puasa:

• Jalan santai sore sebelum buka puasa

• Stretching atau yoga setelah sahur

• Workout ringan 30 menit setelah tarawih

6. Tidur yang Cukup

Kurang tidur bisa bikin hormon lapar naik, yang akhirnya bikin kamu lebih gampang ngemil dan susah menahan diri saat makan. 

Usahakan tidur cukup, minimal 6-8 jam setiap malam biar tubuh tetap fit selama puasa.

Sumber: