Rahasia Awet Muda: Kebiasaan yang Dilakukan Orang yang Selalu Terlihat Muda

- Makan lemak sehat dari buah alpukat, minyak zaitun, dan juga kacang-kacangan.BACA JUGA:Cuman Bumbu Dapur! Begini Cara Bikin Obat Kumur Alami agar Nafas Segar saat Puasa

BACA JUGA:Puasa Tetap Lancar! Begini Cara Berolahraga dengan Sehat dan Aman

2. Rutin Berolahraga

Orang yang selalu terlihat muda biasanya memiliki tubuh yang aktif.

Mereka tidak hanya berolahraga untuk menjaga berat badan.

Tetapi juga untuk meningkatkan sirkulasi darah dan produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit.

Beberapa jenis olahraga yang sering mereka lakukan adalah:

- Yoga dan pilates untuk fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.

- Jogging atau berjalan kaki untuk kesehatan jantung.

BACA JUGA:Tanpa Sosialisasi, Desa di Kaur Tetap Bisa Ajukan Pencairan Dana Desa 2025

BACA JUGA:KPK Tangkap Pejabat dan Anggota DPRD dalam OTT di Ogan Komering Ulu

- Latihan kekuatan untuk mempertahankan massa otot dan mencegah penuaan dini.

Olahraga juga membantu mengurangi stres, yang merupakan salah satu faktor utama penuaan dini.

3. Tidur Cukup dan Berkualitas

Kurang tidur bisa menyebabkan wajah terlihat kusam, munculnya garis-garis halus, dan kantung mata.

Sumber: