Rahasia Awet Muda: Kebiasaan yang Dilakukan Orang yang Selalu Terlihat Muda

Orang yang awet muda sangat memperhatikan waktu tidur mereka dan memastikan kualitasnya baik.

Beberapa kebiasaan tidur sehat yang mereka terapkan adalah:

- Tidur minimal 7-9 jam setiap malam.

BACA JUGA:Danantara Indonesia Masuk 6 Besar SWF Terkuat di Dunia, Kalahkan Singapura dan Qatar

BACA JUGA:Kembalikan Elektrolit Tubuh Selama Berpuasa, 4 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan yang Jarang Orang Tau!

- Menghindari gadget sebelum tidur agar produksi melatonin tidak terganggu.

- Memiliki rutinitas tidur yang konsisten, seperti tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Tidur yang cukup membantu regenerasi sel-sel tubuh dan membuat wajah tetap segar setiap hari.

4. Mengelola Stres dengan Baik

Stres adalah musuh utama dari penuaan dini.

Orang yang selalu terlihat muda memiliki cara efektif untuk mengelola stres mereka.

BACA JUGA:Kembalikan Elektrolit Tubuh Selama Berpuasa, 4 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan yang Jarang Orang Tau!

BACA JUGA:Gosok Gigi Doang Belum Cukup? Atasi Bau Mulut saat Puasa dengan Cara Mudah Ini Selama Ramadan!

Beberapa kebiasaan yang mereka lakukan untuk mengatasi stres adalah:

- Meditasi atau teknik pernapasan untuk menenangkan pikiran.

Sumber: