Jus yang Dapat Membantu Mengatasi Insomnia, Siap Tidur Nyenyak!

- Membantu memperbaiki kualitas tidur.

- Mengurangi durasi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur.

BACA JUGA:Kualitas Istirahat: Warna Tirai yang Dihindari di Kamar Tidur dan Alasannya

BACA JUGA:Anti Begadang! 7 Trik Jitu Agar Anak Tidur Cepat dan Nyenyak

Cara membuat:

1 cangkir ceri tart (bisa segar atau beku)

½ cangkir air

1 sendok teh madu (opsional)

Blender semua bahan hingga halus, lalu minum sebelum tidur.

2. Jus Pisang dan Almond

Pisang mengandung magnesium dan potasium yang membantu mengendurkan otot dan mengurangi stres.

Sedangkan almond kaya akan triptofan, asam amino yang mendukung produksi serotonin.

BACA JUGA:Tidur Pulas! 3 Vitamin untuk Terhindar Insomnia Terutama bagi Lansia, Ini Kata Ahli

BACA JUGA:Bolehkah Tidur Lagi Setelah Sahur? Ini Dampaknya untuk Kesehatan

Manfaat jus pisang dan almond:

Sumber: