7 Kebiasaan yang Terlihat Remeh Tapi Efektif Menurunkan Berat Badan, Konsisten!

RAKYATBENGKULU.COM - Menurunkan berat badan seringkali terdengar seperti tugas besar yang membutuhkan usaha ekstrem.

Mulai dari diet ketat, olahraga berjam-jam, atau menghitung setiap kalori yang masuk.

Padahal, banyak kebiasaan kecil yang dianggap remeh, namun jika dilakukan secara konsisten, sangat efektif membantu menurunkan berat badan.

Kebiasaan-kebiasaan ini bukan hanya mudah dilakukan.

Tapi juga minim stres dan bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat jangka panjang.

BACA JUGA:Khawatir Timbangan? Trik Menjaga Berat Badan di Tengah Gempuran Makanan Khas Lebaran

BACA JUGA: Usia 30 Tahun ke Atas? Ini 7 Jenis Buah Terbaik yang Wajib Dikonsumsi Perempuan

Berikut beberapa kebiasaan "remeh" yang ternyata punya dampak besar terhadap penurunan berat badan.

1. Minum Air Putih Sebelum Makan

Minum segelas air putih 15–30 menit sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan.

Perut yang sudah terisi air akan memberi sinyal kenyang lebih cepat, sehingga kamu cenderung makan dalam porsi yang lebih kecil.

Selain itu, tubuh yang terhidrasi dengan baik juga memiliki metabolisme yang lebih optimal.

2. Makan Perlahan dan Sadar (Mindful Eating)

Banyak orang makan terburu-buru, apalagi saat sibuk.

Sumber: