Terlalu Lama Duduk Bikin Nyeri Punggung? Ini Tips Ampuh Mengatasinya!

RAKYATBENGKULU.COM -  Di era digital saat ini, duduk terlalu lama menjadi kebiasaan yang sulit dihindari, terutama bagi pekerja kantoran, pelajar, atau siapa pun yang sering bekerja di depan layar. 

Namun, kebiasaan ini bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius, salah satunya adalah nyeri punggung. 

Rasa sakit di bagian punggung bawah hingga tengah bisa muncul akibat tekanan terus-menerus pada otot dan tulang belakang saat duduk dalam waktu lama dengan posisi yang tidak ergonomis.

Nyeri punggung akibat duduk terlalu lama bukan hanya mengganggu kenyamanan, tetapi juga bisa berdampak pada produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan.

BACA JUGA:Oknum Polisi Aniaya Mantan Pacar di Palembang, Terungkap Konsumsi Narkoba dan Acungkan Senjata

BACA JUGA:Gubernur Helmi Hasan Lepas Jalan Sehat Meriah HUT ke-54 Bank Bengkulu, Ribuan Warga Antusias Ikut Serta

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui beberapa tips sederhana namun efektif untuk mengatasi dan mencegah nyeri punggung.

1. Perhatikan Postur Duduk

Pastikan punggung tegak dan bahu rileks saat duduk. Gunakan sandaran kursi yang mendukung lekuk alami tulang belakang. 

Hindari membungkuk ke depan atau menyilangkan kaki terlalu lama.

2. Gunakan Kursi Ergonomis

Investasi pada kursi kerja yang ergonomis sangat direkomendasikan.

BACA JUGA:6 Tanda Kerusakan Ginjal yang Terlihat di Pagi Hari: Jangan Abaikan Sinyal Tubuhmu

BACA JUGA:Gunung Marapi Kembali Erupsi, Abu Vulkanik Capai 1.000 Meter: Warga Diminta Waspada

Sumber: