Sarapan Sehat! 6 Makanan Pagi Terbaik untuk Bantu Organ Tubuh Bekerja Optimal

RAKYATBENGKULU.COM - Sarapan pagi sering disebut sebagai waktu makan paling penting dalam sehari. 

Di waktu inilah tubuh memulai aktivitasnya dan organ-organ vital bekerja untuk mengolah energi. 

Oleh karena itu, penting memilih jenis makanan yang tepat di pagi hari agar sistem pencernaan bekerja optimal dan tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

Berikut ini enam jenis makanan terbaik yang direkomendasikan untuk dikonsumsi di pagi hari. 

Makanan-makanan ini bukan hanya mengenyangkan, tetapi juga memberi kesempatan bagi organ tubuh untuk bekerja secara bertahap dan efisien.

BACA JUGA:Hadapi Badai PHK, Media Diminta Prioritaskan Peningkatan Keterampilan Karyawan

BACA JUGA:Film Gowok: Kamasutra Jawa, Warisan Tradisi yang Menantang Batas Norma

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan sumber serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kestabilan gula darah. 

Kandungan betaglukan dalam oat sangat baik untuk kesehatan jantung dan membuat perut kenyang lebih lama, tanpa membebani kerja lambung.

2. Telur

Telur mengandung protein tinggi dan berbagai nutrisi penting seperti vitamin D dan kolin.

Konsumsi telur di pagi hari membantu pembentukan otot, meningkatkan konsentrasi, dan memberikan rasa kenyang, sekaligus memudahkan organ pencernaan beradaptasi setelah istirahat malam.

BACA JUGA:Terbuai Janji, Ribuan Warga Lebong Diduga Jadi PMI Ilegal

Sumber: