5. Pengelolaan Stres
Stres dapat memengaruhi kadar gula darah, praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
6. Kontrol Berat Badan
Menjaga berat badan ideal dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Ciri-Ciri Gula Darah Tinggi
BACA JUGA:Buah Murbei Bisa Turunkan Kolesterol, Juga Bisa Mencegah Kanker, Mengontrol Gula Darah
* Sering Haus dan Buang Air Kecil: Kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan kehausan dan peningkatan frekuensi buang air kecil.
* Peningkatan Rasa Lapar dan Berat Badan: Resistensi insulin dapat meningkatkan rasa lapar dan menyebabkan peningkatan berat badan.
* Kemurungan dan Kelelahan: Fluktuasi gula darah dapat mempengaruhi suasana hati dan menyebabkan kelelahan.
BACA JUGA:Bisa Menurunkan Tekanan Darah, Mengontrol Gula Darah dan Mengurangi Stres
* Peningkatan Rasa Haus: Keinginan untuk minum yang berlebihan bisa menjadi tanda gula darah tinggi.
Penurunan Berat Badan Tanpa Sebab: Meskipun makan dengan normal, seseorang dengan gula darah tinggi bisa mengalami penurunan berat badan yang tidak diinginkan.
Dengan memahami penyebab gula darah, menerapkan perubahan pola hidup sehat, dan mengenali ciri-ciri gula darah tinggi, kita dapat mengambil langkah-langkah preventif untuk menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA:5 Jenis Makanan yang Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah, Rekomendasi untuk Penderita Diabetes
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk saran lebih lanjut.(**)