Kurang tidur juga dapat mempengaruhi produksi hormon yang mengatur nafsu makan sehingga dapat membuat seseorang mudah merasa lapar dan asupan kalori menjadi tidak terkontrol.
7. Mengelola Stres dengan Baik
BACA JUGA:Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan, Tidur Telentang, Menyamping, atau Tengkurap?
Stres merupakan kondisi yang dapat membuat tubuh memproduksi hormon kortisol terlalu banyak.
Peningkatan hormon kortisol ini diketahui dapat membuat seseorang cenderung sulit untuk mengendalikan nafsu makan sehingga dapat menyebabkan asupan kalori berlebih yang memicu penumpukan lemak di perut.
Karena itu, disarankan untuk selalu mengelola stres sebaik mungkin sebagai salah satu cara mengecilkan perut buncit.