Chia seed juga diperkaya oleh senyawa antioksidan, serat, juga berbagai jenis mineral seperti zat besi, kalsium, dan zink.
Cara konsumsi chia seed dapat menjadikannya campuran berbagai menu makanan, seperti salad, yoghurt, dan smoothies.
6. Brokoli
BACA JUGA:Dibudidayakan Sejak Zaman Yunani Kuno, Ini 6 Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan
Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya protein nabati.
Sayuran hijau ini juga kaya akan kandungan sulforaphane yang bersifat antikanker.
Anda dapat mengolah brokoli dengan cara dikukus atau ditumis bersama sayuran lain, seperti wortel dan buncis menggunakan sedikit minyak zaitun.
7. Kentang
Umbi-umbian yang satu ini direkomendasikan sebagai sumber protein nabati yang baik untuk tubuh.
Praktis, Anda dapat mengolah kentang dengan cara direbus atau dikukus untuk dijadikan menu sarapan pagi.
8. Roti Gandum
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini Dia 5 Manfaat Buah Sawo yang Dijuluki Si Buah Eksotis
Roti gandum juga di rekomendasikan menjadi sumber protein nabati yang baik dikonsumsi saat sarapan.
Anda dapat mengonsumsi roti gandum bersama dengan telur rebus untuk melengkapi kandungan gizinya.
Itu dia berbagai rekomendasi sumber protein nabati yang dapat dikonsumsi untuk membantu melengkapi kebutuhan gizi tubuh.