6. Makan Makanan Berprotein Tinggi
Protein membantu mempercepat metabolisme tubuh dan membantu dalam pembentukan otot.
Pilihlah sumber protein yang sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
7. Cukupi Kebutuhan Serat Tubuh
Serat sangat penting untuk menjaga pencernaan yang sehat dan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Konsumsilah makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
8. Jaga Keseimbangan Kalori
Untuk menurunkan berat badan, penting untuk mengatur asupan kalori dan membakar lebih banyak kalori dari yang kamu konsumsi.
Cobalah untuk memperhatikan jumlah kalori dalam makanan dan minuman yang kamu konsumsi setiap hari.
9. Latihan Kekuatan (Strength Training)
Selain kardio, latihan kekuatan juga penting dalam membakar lemak dan membentuk otot.
Mulailah dengan latihan sederhana menggunakan beban tubuh atau dumbbell dan tingkatkan intensitasnya seiring waktu.
BACA JUGA:9 Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan, Si Mungil yang Kaya Khasiat
Jadi, nggak perlu lagi alasan buat nggak berolahraga, kan?
Dengan berbagai pilihan olahraga yang kekinian dan menyenangkan, kamu bisa langsing dengan cepat tanpa harus stress ke gym.