Proses metabolisme tubuh yang melambat juga dapat menjadi salah satu penyebab naiknya berat badan saat puasa.
Saat berpuasa, asupan kalori memang cenderung berkurang.
Dan tubuh secara alami akan menghemat pemakaian energi dengan memperlambat proses metabolisme tubuh.
Kondisi inilah yang membuat berat badan cenderung meningkat saat puasa, terutama jika tidak diimbangi dengan melakukan olah raga secara rutin.
Cara Mencegah Berat Badan Naik saat Puasa
Pada dasarnya, naiknya berat badan saat puasa merupakan kondisi yang dapat dihindari.
Dengan menerapkan pola hidup yang sehat sebaik mungkin selama puasa.
BACA JUGA:9 Khasiat Madu Hitam Bagi Wanita, Kecantikan Kulit Hingga Kesehatan Reproduksi
Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga berat badan selama bulan puasa.
- Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi yang seimbang saat makan sahur dan berbuka puasa.
- Membatasi porsi makan saat sahur dan berbuka puasa agar tidak berlebihan.
- Tetap berolahraga secara rutin dengan memilih waktu dan jenis olahraga yang tepat saat berpuasa.
Kamu dapat melakukan olahraga dengan intensitas ringan atau sedang selama 30 menit per hari.
BACA JUGA:Apa Itu TikTok Ads? Ini Tips dan Cara Beriklan di TikTok Ads Bagi Pemula Agar Tidak Boncos
- Usahakan untuk istirahat dan tidur yang cukup.
- Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan baik.