BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Kamu ingin menurunkan berat badan dan mencari cara yang efektif dan kekinian?
Jika iya, pasti kamu juga sudah tidak asing lagi dengan istilah "intermittent fasting" atau puasa intermittens, kan?
Yup, metode ini sedang populer di kalangan anak muda karena dianggap sebagai cara yang efektif untuk menurunkan berat badan tanpa harus mengorbankan makanan favoritmu.
Jadi, apakah benar kamu bisa turun 15 kg dalam seminggu dengan intermittent fasting?
BACA JUGA:Paling Sehat, 5 Manfaat Menjalani Diet Mediterania Saat Puasa Ramadan
Mari kita kupas lebih dalam!
Intermittent fasting adalah pola makan yang mengatur waktu makan dan puasa secara bergantian.
Artinya, kamu akan memiliki periode waktu tertentu di mana kamu makan, dan periode waktu tertentu di mana kamu berpuasa.
Metode ini tidak membatasi jenis makanan yang kamu makan, tetapi lebih fokus pada kapan waktu yang tepat untuk makan.
Ketika kamu berpuasa, tubuhmu mengalami perubahan hormon dan proses metabolik.
BACA JUGA:Diet Saat Puasa: Tips Mudah Menurunkan Berat Badan dan Tetap Sehat
Salah satunya adalah peningkatan kadar hormon pertumbuhan yang dapat membantu membakar lemak dan mempercepat metabolisme.
Selain itu, intermittent fasting juga membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mengurangi nafsu makan.
Tips Diet dengan Intermittent Fasting
1. Pilih Pola Puasa yang Sesuai