5. Atur Gula Darah
Jika Kamu memiliki diabetes, penting untuk menjaga gula darah Kamu tetap terkontrol.
Gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko Kamu untuk mengembangkan katarak.
6. Gunakan kacamata hitam
Saat berada di luar ruangan, pastikan kamu menggunakan kacamata hitam yang melindungi dari sinar UV berbahaya.
BACA JUGA: Sayangi Kesehatan Ginjal dan Hati, Ini Akibat Sering Konsumsi Minuman Kemasan dan Bersoda
Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, Kamu dapat membantu menjaga kesehatan mata Kamu dan mengurangi risiko terkena katarak di masa depan.
Jadi, jangan abaikan kesehatan mata Kamu, ya!
Mata adalah salah satu indera yang paling penting dalam kehidupan sehari-hari.
Dengan mata yang sehat, kamu dapat menikmati keindahan dunia di sekitarmu, menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar, dan tetap produktif dalam pekerjaan dan hobi.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Selain langkah-langkah yang sudah disebutkan sebelumnya, ada beberapa tindakan pencegahan tambahan yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata:
- Istirahat Mata: Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer atau gadget dapat menyebabkan kelelahan mata dan meningkatkan risiko gangguan penglihatan.
Berikan istirahat secara teratur dengan teknik istirahat mata seperti "20-20-20" - setiap 20 menit, pandanglah objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik.
- Hindari Pemakaian Lensa Kontak Terlalu Lama: Jika kamu menggunakan lensa kontak, pastikan untuk mengikuti panduan penggunaan yang benar dan jangan memakainya lebih lama dari yang disarankan.