Saus tomat merupakan salah satu bumbu paling populer di seluruh dunia.
Saus tomat ini juga sering kali memiliki kandungan gula yang tinggi.
Dengan memperhatikan ukuran porsi pada saat menggunakan saus tomat.
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan, Dapat Kontrol Gula Darah
Di dalam 1 sendok makan saus tomat ini memiliki kandungan hampir 1 sendok teh gula.
4. Es teh
Selanjutnya makanan atau minuman yang memiliki kandungan gula tinggi yaitu es teh.
Es teh ini biasanya ditambah manis dengan gula atau dibumbui dengan sirup.
Dimana kebanyakan es teh yang dibuat secara komersial ini memiliki kandungan sekitar 35 gram gula per 340 mL porsi.
BACA JUGA:Ini Dia Pengganti Nasi yang Dapat Turunkan Gula Darah
Kalau Anda menyukai minuman teh, maka sebaiknya memilih teh biasa atau pilih es teh yang tidak ditambahkan gula.
5. Sereal sarapan
Berikutnya makanan atau minuman yang memiliki kandungan gula tinggi ialah sereal.
Sereal merupakan makanan sarapan yang populer, cepat, dan juga mudah.
Akan tetapi sereal sarapan ini juga bisa sangat mempengaruhi konsumsi gula.
BACA JUGA:Hati-Hati! Penderita Diabetes Berisiko Alami Pembengkakan Jantung, Rutinkan Cek Gula Darah