Berikan diri kamu kelonggaran dan jangan terlalu keras pada diri sendiri.
Belajar dari kesalahan dan fokus pada perkembangan pribadi.
4.Lakukan Kegiatan yang Meningkatkan Mood
Cari kegiatan yang membuat kamu senang dan meningkatkan mood, seperti mendengarkan musik, berkebun, atau membaca buku.
5. Jaga Pola Tidur yang Sehat
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental.
Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
BACA JUGA:Ada yang Baru di TikTok, Rekomendasi Diperbarui Demi Kesehatan Mental Pengguna
Selain itu, penting untuk mengenal batasan diri dalam menjaga kesehatan mental.
Kamu perlu tahu kapan harus mengatakan tidak dan menghormati diri sendiri.
Saat kamu mulai merasa kewalahan atau terbebani, jangan ragu untuk mengurangi beban dan memprioritaskan apa yang penting bagi kamu.
Memahami kapasitas diri dan menghargai kesejahteraan mentalmu akan membantumu menjaga keseimbangan hidup.
Kekuatan Positif dari Olahraga dan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik memiliki dampak positif pada kesehatan mental.
BACA JUGA:Miliki Masalah Kesehatan Mental, Prilly: Aku Sudah Pergi ke Psikolog
Olahraga dapat membantu kamu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualitas tidur.