Luangkan waktu untuk berolahraga, makan sehat, dan cukup tidur.
4. Komunikasi yang Jelas
Berkomunikasi dengan atasan atau rekan kerja jika kamu merasa terlalu banyak tekanan di tempat kerja.
Jangan takut untuk meminta bantuan jika diperlukan.
5. Manfaatkan Waktu Luang
Gunakan waktu luangmu untuk melakukan hal-hal yang kamu nikmati, seperti hobi, bermain game, atau berkumpul dengan teman-teman.
BACA JUGA:Hati-Hati Gangguan Kesehatan Mental dan Mata, Bila Anak Kecanduan Gadget
Tips untuk Kesehatan Mental yang Baik
1. Latih Keterampilan Mengelola Stres
Mengelola stres bisa membantu kamu menjaga kesehatan mental yang baik.
Cobalah teknik seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.
2. Tetap Terhubung dengan Orang Lain
Jaga hubungan sosial dengan keluarga dan teman-teman.
Berbagi cerita dan pengalaman bisa membantu mengurangi rasa stres dan cemas.
BACA JUGA:Bukan hanya Kesehatan Fisik, Kesehatan Mental juga Penting untuk Dijaga
3. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri