Dimana kandungan omega 3 di dalam ikan kembung bisa mencapai 24,60% per 100 gram.
Omega 3 dan omega 6 dapat membantu untuk memperkuat daya tahan otot jantung, untuk meningkatkan kecerdasan otak, dan melenturkan pembuluh darah, menurunkan kadar trigliserida, hingga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh anak.
6. Menjaga Kesehatan Mental
Didalam sebuah studi yang telah dipublikasikan dalam laman Journal of Epidemiology and Community Health, dengan mengonsumsi makanan laut seperti ikan kembung tentu dapat mencegah terjadinya depresi.
Ikan laut yang mengandung asam lemak omega-3 tentu bisa meningkatkan produksi hormon dopamine dan serotonin, dimana kedua hormon tersebut sangat berperan untuk menciptakan suasana bahagia dan dapat mencegah depresi.
BACA JUGA:Deretan Manfaat Jus Pinang untuk Kesehatan Wanita, Salah Satunya Ampuh Redakan Nyeri Haid
Demikianlah tadi beberapa penjelasan manfaat dari ikan kembung, semoga informasih tadi bermanfaat untuk Anda.