BACA JUGA:Ini Dia Cara Alami Atasi Asam Lambung, Murah Meriah dan Tak Perlu Obat
9. Makanan dengan Mint
Seperti permen mint, teh mint, dan makanan lain yang mengandung mint.
Selain itu, tips Tambahan untuk Mengelola Asam Lambung antara lain:
1. Makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering
Hal Ini membantu mencegah lambung terlalu penuh dan mengurangi risiko refluks asam.
BACA JUGA:Dari Jahe Hingga Melon, Inilah 8 Bahan Alami untuk Mengobati Penyakit Asam Lambung atau GERD
BACA JUGA:6 Manfaat Minum Kopi Hitam Campur Susu, Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Asam Lambung
2. Hindari makan sebelum tidur
Berikan jarak waktu minimal 2-3 jam antara makan terakhir dan waktu tidur.
3. Tinggikan posisi kepala saat tidur
Menggunakan bantal tambahan untuk menjaga posisi kepala lebih tinggi dapat membantu mencegah refluks asam saat tidur.
4. Hindari pakaian ketat di sekitar perut
Pakaian ketat dapat menekan perut dan meningkatkan risiko refluks.
Dengan mengikuti panduan ini dapat membantu mengurangi gejala asam lambung dan meningkatkan kualitas hidup penderita.
BACA JUGA:Minum Sambil Duduk, Sunnah yang Bermanfaat Menurunkan Asam Lambung, Bantu Membuang Racun