BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Stres dapat menyerang siapa saja, kapan saja, bahkan di mana saja.
Tanpa disadari, banyak aktivitas sehari-hari yang dapat menjadi pemicu stres.
Seperti tugas kantor yang menumpuk, masalah kehidupan, hingga kekhawatiran tentang masa depan.
Diketahui, ada banyak cara yang bisa kamu dilakukan untuk meredakan stres tersebut, salah satunya adalah dengan meditasi.
Namun, tidak semua orang akan merasa nyaman dan cocok dengan teknik dari meditasi.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Garam Bagi Kehidupan Manusia serta Efek Sampingnya
Namun jangan khawatir, masih ada banyak cara lain yang bisa kamu lakukan untuk meredakan stres tersebut.
Yuk, simak beberapa tips sederhana yang bisa kamu lakukan dalam membantu meredakan stres dengan mudah dan efektif.
1. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik dapat dijadikan salah satu cara yang efektif dalam meredakan stres.
Musik yang didengarkan diketahui ampuh dalam mempengaruhi suasana hati dan emosi seseorang.
Saat kamu sedang merasa stres, dengan mendengarkan musik yang santai dan menenangkan seperti musik klasik atau instrumental bisa membantu menenangkan pikiran dan dapat memperbaiki mood.
BACA JUGA:Tips Jitu Menghadapi Orang yang Merendahkan dalam Kehidupan
Dilansir dari Mayo Clinic, mendengarkan musik dapat mengurangi ketegangan otot dan menurunkan hormon stres.
Termasuk juga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang akan memperbaiki suasana hati dan membantu meredakan stres.