6 Cara Sederhana Redakan Stres, Termasuk dengan Mendengarkan Musik

6. Memperbaiki Pola Tidur

Dangan memperbaiki pola tidur dan waktu istirahat merupakan salah satu cara meredakan stres.

Kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh dan akan memperburuk kondisi stres.

Cobalah untuk membuat jadwal tidur, misalnya dengan tidur selama 7-9 jam setiap malam dan hindari begadang.

• «
• 1
• 2
• 3
• 4