BACA JUGA:Asam Urat dan Sendi Sering Terasa Sakit, Berikut Cara Menghilangkan Kristalnya
Jangan ragu berkonsultasi dengan dokter ataupun ahli gizi sebelum membuat perubahan besar dalam diet atau gaya hidup.
5. Sup Sayuran Anti-inflamasi
Sup sayuran yang kaya akan antioksidan serta anti-inflamasi akan membantu mengurangi peradangan yang berkaitan dengan asam urat.
dr. Zaidul Akbar merekomendasikan mencoba sup sayuran yang terdiri dari bayam, kubis, wortel, seledri, serta bawang putih.
Sayuran ini mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan akibat asam urat.
BACA JUGA:5 Resep Tumis Sayur Enak dan Sederhana, Cocok untuk Penderita Asam Urat
6. Smoothie Buah Berry
Buah berry, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, mengandung senyawa antioksidan yang kuat yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan gejala asam urat.
dr. Zaidul Akbar menyarankan mencoba membuat smoothie buah berry yang segar dan lezat sebagai menu sarapan atau camilan sehat.
Kamu juga dapat menambahkan sedikit yogurt yang rendah lemak ataupun susu almond untuk meningkatkan kandungan protein.
BACA JUGA:4 Obat Asam Urat Herbal yang Direkomendasikan, Ampuh Redakan Nyeri
7. Salmon Panggang dengan Lemon dan Rosemary
Salmon merupakan sumber protein yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan sendi.
dr. Zaidul Akbar juga merekomendasikan memasak salmon dengan menambahkan lemon dan rosemary agar menambah rasa yang lezat dan menyegarkan.
Lemon tinggi akan kandungan vitamin C, yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh, sementara rosemary memiliki sifat anti-inflamasi yang cukup kuat.