Jika kita dapat memahami motif di balik perilaku mereka, maka kita dapat lebih bijaksana dalam menanggapi dan tidak terlalu terpukul oleh kata-kata dan tindakan mereka.
3. Berbicara Secara Terbuka dan Jujur
Jika memungkinkan, cobalah untuk menghadapi orang tersebut secara langsung dan bicara secara terbuka tentang bagaimana perasaan kita terhadap perlakuan mereka tersebut.
Namun, pastikan juga untuk dapat melakukannya dengan cara yang baik, tanpa emosi yang berlebihan.
BACA JUGA:5 Tanda Pernah Alami Trauma Masa Kecil, Dapat Mempengaruhi Kesehatan Fisik dan Mental
Jelaskan secara jelas jika perilaku mereka dalam merendahkanmu tidak diterima dan meminta mereka untuk berhenti melakukannya.
4. Jaga Batas-batas Pribadi
Orang yang terbiasa merendahkan kita, sering kali tidak menghargai batas-batas pribadi.
Sangat penting untuk kita tetap menjaga batas-batas tersebut dengan tegas dan tanpa kompromi.
Misalnya, saat mereka melakukan komentar yang tidak pantas atau melecehkan secara verbal, kita harus dengan tegas menegur mereka dan membuat mereka sadar bahwa itu tidak bisa diterima.
BACA JUGA:Dapatkan 7 Manfaat Yoga untuk Kesehatan, Termasuk Fisik dan Mental
5. Fokus pada Dukungan dan Kesehatan Emosional
Saat menghadapi orang yang suka merendahkanmu, sangat penting untuk tetap fokus pada dukungan dari orang-orang terdekat dan kesehatan emosionalmu sendiri.
Sebaiknya cari teman atau keluarga yang bisa memberikan dukungan moral dan mendengarkan keluhanmu.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika kamu merasa terlalu terganggu atau stres dengan perilaku orang tersebut.
6. Tingkatkan Kepercayaan Diri dan Harga Diri