BACA JUGA:Manfaatkan Concealer untuk Samarkan Mata Panda, Ini Langkahnya
2. Atur Pencahayaan Layar dan Ruangan
Pengaturan pencahayaan yang tepat sangat penting dalam membantu mengurangi ketegangan mata.
Pastikan pencahayaan ruangan cukup terang namun tidak terlalu silau juga.
Posisikan layar komputer atau perangkat digital lainnya sejajar dengan mata dan sebaiknya hindari pantulan cahaya langsung mengenai layar.
Selain itu, atur juga kecerahan layar agar tidak terlalu terang ataupun terlalu redup.
Menurut penelitian, dengan pencahayaan yang tidak tepat akan meningkatkan risiko mata lelah dan ketegangan mata.
Dengan menerapkan pengaturan yang baik, selain membantu bekerja dengan lebih nyaman, juga dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan.
BACA JUGA:5 Langkah dalam Menjaga Kesehatan Mata dari Radiasi Monitor
BACA JUGA:4 Manfaat Besar Buah Kesemek, Salah Satunya untuk Menjaga Kesehatan Mata
3. Gunakan Kacamata Anti Radiasi
Menggunakan kacamata antiradiasi sangat membantu melindungi mata dari sinar biru yang dipancarkan oleh layar perangkat digital.
Keberadaan sinar biru diketahui dapat menyebabkan ketegangan mata dan gangguan tidur.
Kacamata ini memang dirancang khusus untuk menyaring sinar biru dan mengurangi ketegangan mata akibat paparan layar dalam waktu yang lama.
Penggunaan kacamata antiradiasi dapat membantu mengurangi mata kering dan iritasi yang sering dialami para pengguna komputer atau smartphone.
Pastikan juga untuk memilih kacamata dengan lapisan antireflektif agar mendapatkan perlindungan maksimal.