BACA JUGA:Kesehatan Mata: Ini 5 Cara Mengatasi Mata Minus pada Anak, Kenali Gejalanya
BACA JUGA:Tak Cuma Jaga Kesehatan Mata, Ternyata Ini Deretan Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh
4. Perbanyak Kedipan Mata
Saat mata fokus pada layar, kita cenderung mengurangi frekuensi kedipan mata, yang dapat meningkatkan penyebab mata kering dan iritasi.
Ingatkan diri agar lebih sering berkedip saat bekerja di depan komputer atau menggunakan perangkat digital lainnya.
Kedipan mata tersebut akan membantu menyebarkan air mata secara merata di permukaan mata, menjaga kelembapan serta mencegah iritasi.
Selain itu, kamu juga dapat menggunakan tetes mata yang mengandung bahan-bahan alami untuk membantu menjaga kelembapan mata.
Pemanfaatan tetes mata yang tepat akan membantu mengurangi mata kering dan memberi kenyamanan saat bekerja di depan layar.
BACA JUGA:3 Jenis Daun yang Dapat Menjaga Kesehatan Mata, Ada Daun Sirih hingga Lidah Buaya
BACA JUGA:6 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Menjaga Kesehatan Mata
5. Istirahatkan Mata secara Berkala
Selain dengan menerapkan aturan 20-20-20, kamu juga dapat memberikan istirahat yang cukup untuk mata.
Setiap satu atau dua jam, ambil istirahat selama 5-10 menit dan hindari melihat layar selama waktu tersebut.
Gunakan waktu istirahat tersebut untuk melihat ke luar jendela dan berjalan-jalan sejenak.
Dengan mengistirahatkan mata secara berkala tidak hanya membantu mengurangi ketegangan mata, tetapi dapat meningkatkan fokus dan produktivitas.
Kondisi mata yang sehat dan segar, menjadikan kamu lebih nyaman dan efektif saat menyelesaikan tugas sehari-hari.