RAKYATBENGKULU.COM - Jalan kaki dan jogging adalah dua bentuk aktivitas fisik yang melibatkan gerakan kaki dan bertujuan untuk meningkatkan kesehatan serta kebugaran.
Meskipun terlihat mirip, kedua aktivitas ini memiliki beberapa perbedaan penting dalam hal manfaat dan cara pelaksanaannya.
Kedua aktivitas fisik ini sering dipilih untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, namun masing-masing memiliki keunggulan tersendiri.
Berikut ini adalah beberapa perbedaan utama antara jalan kaki dan jogging, yang telah dirangkum oleh Rakyatbengkulu.com dari berbagai sumber:
BACA JUGA:8 Manfaat Mengonsumsi Kopi Hitam Tanpa Gula atau Pemanis Tambahan
1. Intensitas
Jalan Kaki: Merupakan aktivitas dengan intensitas rendah hingga sedang. Kecepatan jalan kaki biasanya lebih lambat dan tekanan pada sendi serta otot cenderung lebih ringan.
Jogging: Merupakan aktivitas dengan intensitas sedang hingga tinggi. Jogging melibatkan gerakan yang lebih cepat dibandingkan jalan kaki, yang meningkatkan beban pada sendi dan otot.
2. Konsumsi Kalori
Jalan Kaki: Membakar kalori lebih sedikit dibandingkan jogging karena intensitasnya yang lebih rendah. Namun, jalan kaki tetap bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembakaran kalori secara keseluruhan.
Jogging: Membakar kalori lebih banyak dalam waktu yang sama dibandingkan jalan kaki karena intensitasnya yang lebih tinggi.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan Berkuah untuk Meningkatkan Mood
BACA JUGA:Mengenal Gudeg sebagai Kuliner yang Terkenal di Yogyakarta
3. Dampak pada Sendi