RAKYATBENGKULU.COM - Pernah nggak sih Kamu merasa rambut rontok terus-menerus atau kulit kepala terasa kering? Ternyata, bukan hanya perawatan luar yang penting untuk rambut dan kulit kepala, tapi juga perawatan dari dalam.
Apa yang kita makan setiap hari ternyata punya dampak besar buat kesehatan kulit kepala dan rambut Kamu.
Yuk, kita bahas bagaimana diet bisa bikin kulit kepala lebih sehat dan rambut makin kuat yang dilansir dari Healthline.com!
BACA JUGA:Shio yang Perlu Lebih Fokus pada Kesehatan Mental di Tahun 2025, Tahun Ular Kayu
BACA JUGA:10 Manfaat Sayur Katu yang Mampu Menurunkan Risiko Diabetes dan Meningkatkan Kesehatan
Kenapa Kulit Kepala Sehat Itu Penting?
Kulit kepala adalah dasar dari rambut kita, jadi kalau kulit kepalanya nggak sehat, otomatis rambut juga bakal kena dampaknya.
Kulit kepala yang kering, berminyak, atau iritasi bisa menyebabkan berbagai masalah rambut, seperti ketombe, kerontokan, bahkan kebotakan.
Jadi, menjaga kesehatan kulit kepala nggak cuma soal produk perawatan rambut yang Kamu pakai, tapi juga apa yang Kamu makan sehari-hari.
Nutrisi yang Wajib untuk Kulit Kepala Sehat
Kulit kepala yang sehat dan rambut yang kuat butuh asupan nutrisi yang tepat.
Beberapa nutrisi penting berikut ini bisa membantu Kamu mencapai kondisi kulit kepala dan rambut yang Kamu impikan.
1. Omega 3: Lemak Baik untuk Rambut Kuat
Omega 3 adalah salah satu nutrisi yang sering banget dibahas kalau ngomongin kesehatan kulit dan rambut.
Lemak sehat ini bisa membantu menjaga kulit kepala tetap lembap dan bebas dari iritasi.