Tips efektifnya, coba batasi penggunaan gadget di jam-jam tertentu, terutama saat kamu lagi fokus kerja atau belajar.
Kamu bisa coba aplikasi time tracker atau mode Do Not Disturb biar nggak gampang tergoda buat buka gadget terus-terusan.
BACA JUGA:Manfaat Minyak Esensial untuk Kulit Kepala: Mitos atau Fakta?
BACA JUGA:Tips Mengatur Jadwal Makan untuk Pola Hidup Sehat
5. Belajar Bilang “Tidak”
Nggak semua ajakan atau permintaan harus kamu iyakan.
Belajar bilang “tidak” ke hal-hal yang nggak penting atau yang sekiranya bisa ngerusak jadwalmu sangat penting buat ngatur waktu dengan efektif.
Misalnya, kalau teman ngajak nongkrong tapi kamu lagi ada tugas mendesak, nggak apa-apa kok buat menolak dengan sopan.
BACA JUGA:7 Buah Teman Sehat untuk Diet, Bisa Bertahan Kenyang Lebih Lama
BACA JUGA:5 Makanan Dikira Sehat Ternyata Tinggi Kalori, Waspada Memilih
Mengatur prioritas itu nggak hanya soal tugas yang dikerjakan, tapi juga tentang bagaimana kamu mengelola waktumu secara bijak dengan nggak membuangnya untuk hal-hal yang kurang mendesak.
6. Beristirahat Secara Teratur
Mengatur waktu dengan efektif bukan berarti harus terus-menerus bekerja tanpa henti.
Justru, kalau kamu nggak ngasih waktu buat istirahat, kamu bakal cepat lelah dan produktivitas bisa turun.
Istirahat yang cukup itu penting banget buat ngisi ulang energi dan fokus.
Kamu bisa coba teknik Pomodoro, di mana kamu bekerja selama 25 menit, lalu istirahat singkat selama 5 menit.
Setelah empat siklus, ambil istirahat lebih lama, sekitar 15-30 menit.
Teknik ini bikin kamu tetap fokus tanpa kelelahan.
BACA JUGA:Ketahui 4 Waktu Terbaik Mengonsumsi Buah untuk Penyerapan Nutrisi yang Maksimal