BACA JUGA:7 Buah Teman Sehat untuk Diet, Bisa Bertahan Kenyang Lebih Lama
6. Buat Salad sebagai Menu Andalan
Salad bisa jadi salah satu menu makanan sehat yang paling cepat dan mudah disiapkan.
Kamu hanya butuh sayuran segar seperti selada, tomat, timun, dan wortel, lalu tambahkan protein seperti ayam panggang, telur rebus, atau ikan tuna.
Campurkan dengan dressing sederhana dari minyak zaitun dan perasan lemon, dan voila! Kamu sudah punya makanan sehat yang siap dimakan.
Biar nggak bosen, kamu bisa coba variasikan isi salad sesuai selera.
Misalnya tambahkan alpukat, kacang-kacangan, atau biji-bijian seperti chia seeds buat tambahan nutrisi.
BACA JUGA:5 Makanan Dikira Sehat Ternyata Tinggi Kalori, Waspada Memilih
BACA JUGA:Resep Ikan Patin Tempoyak Khas Bengkulu yang Lezat dan Menggugah Selera
7. Jangan Lupa Minum Air yang Cukup
Selain makanan, jangan lupa juga buat minum air yang cukup setiap hari.
Kesibukan sering bikin kita lupa minum air, padahal tubuh butuh cairan yang cukup biar tetap berfungsi dengan baik.
Bawa botol minum ke mana-mana, dan usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari.
Kalau kamu suka lupa minum, coba pasang alarm pengingat di ponsel atau aplikasi untuk mengingatkan kamu minum air secara teratur.
Menjaga Pola Makan Sehat di Tengah Kesibukan Itu Mungkin!
BACA JUGA:Ketahui 4 Waktu Terbaik Mengonsumsi Buah untuk Penyerapan Nutrisi yang Maksimal