RAKYATBENGKULU.COM - Meski sudah tidur cukup, beberapa orang masih merasa mengantuk di siang hari.
Fenomena sering terjadi pada beberapa orang, berikut ini beberapa alasan yang bisa menjelaskan fenomena ini yang telah dirangkum rakyatbengkulu.com
1. Kualitas Tidur Buruk
Meski durasi tidur cukup, kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan rasa kantuk.
Faktor seperti gangguan tidur (sleep apnea), mimpi buruk, atau tidur yang tidak nyenyak dapat mengganggu siklus tidur.
BACA JUGA:Tetap Segar Seharian: 7 Cara Menghindari Rasa Mengantuk Berlebih di Tengah Hari
BACA JUGA:Tidak Bikin Ngantuk: 6 Pilihan Menu Sarapan Sehat dan Penuh Energi
Sehingga tubuh tidak mencapai fase tidur yang paling dalam (deep sleep) yang penting untuk pemulihan tubuh.
2. Sleep Apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur di mana pernapasan terhenti sesaat selama tidur.
Hal ini menyebabkan sering terbangun tanpa sadar sepanjang malam.
Sehingga meskipun durasi tidur cukup, kualitas tidur terganggu.
BACA JUGA:Lakukan 8 Hal Ini Agar Tidak Mengantuk Selama Melaksanakan Salat Tarawih
BACA JUGA:Ngantuk Setelah Minum Kopi, Tubuh Membangun Toleransi pada Kafein, Kafein Halangi Efek Adenosine
Akibatnya, orang yang mengalami sleep apnea merasa lelah atau mengantuk sepanjang hari.
3. Stres dan Kecemasan
Kondisi mental seperti stres dan kecemasan bisa membuat seseorang sulit tidur nyenyak.
Pikiran yang terus aktif saat tidur bisa menyebabkan kualitas tidur menurun, meski secara teknis tidur sudah mencukupi durasinya.