BACA JUGA:Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan: Lebih dari Sekadar Dagingnya
5. Meningkatkan Pencernaan
Jus tomat mengandung serat yang dapat mendukung kesehatan pencernaan dan membantu mencegah sembelit. Selain itu, sifat asam pada tomat dapat merangsang produksi jus lambung yang membantu pencernaan.
6. Mendukung Kesehatan Mata
Vitamin A dan likopen dalam jus tomat berkontribusi pada kesehatan mata, membantu melindungi dari gangguan penglihatan seperti degenerasi makula dan katarak.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jus tomat rendah kalori dan tinggi nutrisi, menjadikannya pilihan baik untuk camilan sehat. Kandungan airnya juga membantu menjaga hidrasi dan memberikan rasa kenyang.
8. Mencegah Kanker
Likopen dalam jus tomat telah diteliti karena potensi kemampuannya dalam mengurangi risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker prostat dan kanker paru-paru.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan: Lebih dari Sekadar Cemilan
BACA JUGA:10 Manfaat Sari Kurma, Salah Satunya Membantu Proses Persalinan
9. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan vitamin K dan kalium dalam jus tomat berkontribusi pada kesehatan tulang, membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Cara Membuat Jus Tomat
Membuat jus tomat sangat mudah. Berikut adalah langkah-langkahnya:
- Pilih tomat yang matang dan segar.
- Cuci bersih dan potong menjadi bagian kecil.
- Masukkan ke dalam juicer atau blender.
- Saring jika diinginkan, dan tambahkan sedikit garam atau rempah untuk rasa.
- Nikmati jus tomat segar.
Jus tomat adalah pilihan yang sangat baik untuk menambah asupan nutrisi harian dan memberikan berbagai manfaat kesehatan. Namun, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan sebagai bagian dari diet seimbang.
Apabila Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan jus tomat secara signifikan ke dalam diet.