RAKYATBENGKULU.COM - Hidup di era digital yang serba cepat dan penuh tekanan memang nggak mudah.
Tugas sekolah, deadline pekerjaan, hingga ekspektasi sosial bisa bikin stres dan bikin kita merasa lelah.
Nah, di sinilah peran hobi jadi penting! Hobi bukan cuma sekadar aktivitas pengisi waktu luang, tapi juga cara ampuh buat mengelola stres dan menjaga kesehatan mental.
Artikel ini bakal bahas kenapa hobi itu penting buat kamu, khususnya dalam mengatasi stres, dan gimana hobi bisa jadi “teman” terbaik buat menghadapi hari-hari yang berat.
Yuk, cari tahu lebih dalam tentang manfaat hobi dan gimana cara memanfaatkannya buat hidup yang lebih seimbang!
Kenapa Stres Bisa Berdampak Buruk?
Sebelum masuk ke pentingnya hobi, kita perlu paham dulu kenapa stres bisa berdampak buruk.
Stres adalah respon tubuh terhadap situasi yang dianggap menantang atau mengancam.
Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol dan adrenalin yang bikin kamu jadi tegang dan cepat lelah.
Stres dalam jangka pendek sebenarnya normal dan kadang malah bikin kita lebih fokus.
Tapi, kalau stres dibiarkan menumpuk dan nggak dikelola dengan baik, bisa berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik.
BACA JUGA:Detoks Digital: Manfaat Memutuskan Hubungan dari Teknologi untuk Kesehatan Mental dan Fisik
BACA JUGA:6 Cara Efektif Mengatasi Kecanduan Gula dan Menjaga Kesehatan Tubuh
Beberapa efek buruk dari stres yang berkepanjangan antara lain:
• Gangguan tidur