Setiap kali kamu merasa ketinggalan atau iri dengan hidup orang lain, coba ingat kembali hal-hal baik yang sudah kamu miliki.
Coba tulis tiga hal yang kamu syukuri setiap hari, sekecil apapun itu.
Dengan mempraktikkan rasa syukur, kamu akan lebih fokus pada hidupmu sendiri daripada terlalu memikirkan hidup orang lain.
BACA JUGA:Mindful Scroll: Tips Sehat Menggunakan Media Sosial untuk Kesehatan Mental
BACA JUGA:Self Compassion: Cara Memaafkan Diri Sendiri Tanpa Terasa Egois
5. Latihan Mindfulness
Mindfulness atau kesadaran penuh adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan.
Coba luangkan waktu sejenak untuk berhenti dari media sosial dan berfokus pada diri sendiri.
Latihan pernapasan, meditasi, atau sekadar jalan santai tanpa ponsel bisa membantumu lebih tenang dan terhubung dengan dirimu sendiri.
6. Detoks Media Sosial Secara Berkala
Detoks digital adalah cara yang bagus untuk mengistirahatkan pikiran dari hiruk-pikuk media sosial.
Coba rehat dari media sosial selama sehari atau bahkan satu minggu penuh.
Lihat bagaimana perasaanmu setelahnya.
Detoks media sosial membantu kamu menyadari bahwa hidup tetap seru dan bermakna meskipun tanpa selalu terhubung ke dunia maya.
7. Bangun Hubungan yang Lebih Dekat dengan Orang di Dunia Nyata
Terkadang, FOMO muncul karena kita merasa kurang terhubung dengan orang lain.