Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengatasi kekurangan protein pada ibu hamil:
1. Makan Sumber Protein Hewani dan Nabati
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi berbagai sumber protein, baik dari hewani seperti daging tanpa lemak, ikan, ayam, telur, maupun dari nabati seperti kacang-kacangan, tahu, tempe, dan produk olahan kedelai.
2. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Selain protein, ibu hamil juga perlu mengonsumsi karbohidrat, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang dapat mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Makanan seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan produk susu sangat dianjurkan.
BACA JUGA:Stop Scrolling! Ini 8 Aktivitas Seru Selain Main Media Sosial untuk Kamu Tetap Produktif
3. Peningkatan Pengetahuan Gizi
Masyarakat perlu diberikan edukasi lebih lanjut mengenai pentingnya gizi bagi ibu hamil, baik melalui penyuluhan kesehatan, media sosial, maupun kampanye yang meningkatkan kesadaran akan bahaya kekurangan protein.
4. Konsultasi dengan Tenaga Medis
Jika ibu hamil mengalami gejala kekurangan gizi, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai pola makan dan suplementasi yang diperlukan.
Dengan langkah-langkah preventif ini, diharapkan masalah kekurangan protein pada ibu hamil dapat teratasi, sehingga kesehatan ibu dan bayi dapat terjaga dengan baik selama masa kehamilan.