BACA JUGA:Disperkim Bengkulu Selatan Siap Tindak Tegas Praktik Jual-Beli Rumah Nelayan
Praktik yoga di pagi hari dapat memberi energi positif untuk menjalani hari, sementara Pilates fokus pada postur tubuh yang baik dan pencegahan cedera.
3. Olahraga Berbasis Teknologi: Fitness dengan Aplikasi dan Alat Canggih
Dengan kemajuan teknologi, kini ada berbagai aplikasi fitness dan alat olahraga canggih yang membantu melacak kemajuan dan meningkatkan kualitas latihan.
Olahraga berbasis teknologi ini sangat cocok bagi mereka yang ingin memantau perkembangan kebugaran mereka dengan lebih akurat.
Misalnya, menggunakan alat pelacak kebugaran untuk mengukur langkah, detak jantung, atau kalori yang terbakar dapat memotivasi untuk berlatih lebih giat.
BACA JUGA:Orang Tua Wajib Tahu! Ini 7 Cara Mengelola Ekspektasi agar Tidak Memberatkan Anak
BACA JUGA:Tidak Hanya Tidur, Ini 7 Jenis Istirahat yang Dibutuhkan untuk Menjaga Keseimbangan Hidup
Selain itu, aplikasi seperti pelatihan virtual juga menyediakan kelas-kelas olahraga di rumah yang bisa diikuti kapan saja.
4. Sepeda dan Bersepeda Santai
Bersepeda adalah salah satu olahraga yang sangat menyenangkan dan efektif.
Tak hanya untuk kebugaran fisik, bersepeda juga memberikan manfaat untuk kesehatan mental dengan membebaskan pikiran dan menikmati pemandangan alam.
Di tahun 2025, lebih banyak orang beralih ke transportasi berkelanjutan, dan bersepeda menjadi pilihan populer untuk menjaga tubuh tetap aktif sekaligus ramah lingkungan.
5. Strength Training (Latihan Kekuatan)
Latihan kekuatan atau strength training semakin diminati karena manfaatnya yang luar biasa untuk membangun otot dan meningkatkan metabolisme tubuh.
BACA JUGA:Tips Feng Shui untuk Tidur Nyenyak, Posisi Tempat Tidur yang Membawa Energi Positif?