RAKYATBENGKULU.COM - Kehamilan adalah fase di mana tubuh seorang ibu mengalami banyak perubahan fisik dan hormonal.
Salah satu perubahan yang sering dialami adalah peningkatan nafsu makan atau rasa lapar yang muncul lebih sering dari biasanya.
Hal ini wajar terjadi karena tubuh bekerja lebih keras untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.
Meski demikian, rasa lapar yang berlebihan bisa menjadi tantangan.
Terutama jika ibu hamil khawatir akan kenaikan berat badan yang berlebih atau kebiasaan makan yang kurang sehat.
BACA JUGA:Ibu Hamil Puasa? Ini Manfaat Puasa bagi Ibu Hamil dan Tips Melakukannya dengan Aman
BACA JUGA:Ternyata Masih Banyak Ibu Hamil di Indonesia Alami Defisiensi Protein, Ini Cara Mengatasinya
Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi rasa lapar yang terlalu sering saat hamil dengan cara yang sehat dan efektif.
1. Makan dalam Porsi Kecil Tapi Sering
Daripada makan tiga kali sehari dan dengan porsi besar, cobalah untuk membagi makanan tersebut menjadi lima hingga enam porsi kecil dalam sehari.
Dengan cara ini, Anda akan tetap merasa kenyang sepanjang hari tanpa harus makan terlalu banyak dalam satu waktu.
Selain itu, mengonsumsi makan dalam porsi kecil akan membantu mengurangi risiko masalah pencernaan.
Seperti naiknya asam lambung atau sensasi kembung, yang sering dialami ibu hamil.
BACA JUGA:8 Kebiasaan Ibu Hamil yang Membuat Bayi Terlahir Cerdas, Termasuk Rajin Mengajak Bicara
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini Dampak Ibu Hamil Tidak Mengonsumsi Asam Folat