BACA JUGA:Apakah Ngidam Saat Hamil Harus Dituruti? Ini Mitos dan Faktanya!
5. Pilih Camilan Sehat
Rasa lapar di antara waktu makan adalah hal yang normal saat hamil.
Daripada mengonsumsi makanan tinggi gula atau lemak jenuh, pilih camilan sehat seperti yogurt rendah lemak, buah potong, atau smoothie dari buah segar dan susu.
6. Hindari Makanan Olahan dan Tinggi Gula
Makanan olahan dan tinggi gula mungkin membuat Anda kenyang dengan cepat, tetapi efeknya hanya sementara.
Setelah beberapa saat, Anda mungkin merasa lapar lagi karena makanan jenis ini cenderung mengakibatkan lonjakan gula darah yang disertai penurunan drastis.
7. Dengarkan Tubuh Anda
Rasa lapar selama kehamilan adalah cara tubuh memberi tahu bahwa Anda membutuhkan lebih banyak energi dan nutrisi.
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Ini Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan
BACA JUGA:Ayo Dicoba Terus! Jenis Lalapan yang Tidak Disukai padahal Kaya Nutrisi
Namun, penting untuk membedakan antara lapar sejati dan lapar emosional.
Jika rasa lapar muncul setelah Anda makan dengan cukup, cobalah untuk beristirahat sejenak.
Atau alihkan perhatian dengan aktivitas lain seperti berjalan santai atau membaca buku.
8. Konsultasikan dengan Dokter atau Ahli Gizi
Jika rasa lapar terasa berlebihan atau Anda khawatir dengan kenaikan berat badan selama kehamilan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.