RAKYATBENGKULU.COM - Overthinking atau terlalu banyak berpikir sering kali menjadi penghambat dalam kehidupan sehari-hari.
Kebiasaan ini membuat seseorang terus-menerus memikirkan situasi tertentu secara berlebihan.
Sehingga menjadi sulit untuk mengambil tindakan atau membuat keputusan.
Jika dibiarkan, overthinking dapat memicu stres, kecemasan, bahkan masalah kesehatan mental lainnya.
Namun, ada cara dan trik yang dapat dilakukan untuk mengatasi kebiasaan ini.
BACA JUGA:Mengubah Perspektif Hidup! Tahun Baru, Pikiran Baru
Apa Itu Overthinking?
Overthinking adalah kondisi di mana seseorang terus memikirkan suatu masalah.
Baik yang sudah terjadi maupun yang mungkin terjadi, dan secara berulang-ulang.
Misalnya, memikirkan kesalahan di masa lalu atau mengkhawatirkan hal-hal yang belum tentu terjadi di masa depan.
Pikiran-pikiran ini sering kali tidak produktif dan hanya membuat seseorang merasa terjebak dalam lingkaran kecemasan.
BACA JUGA:6 Tanda Kamu Beruntung dalam Hidup, Salah Satunya Memiliki Pikiran yang Terbuka
BACA JUGA:4 Manfaat Senyum bagi Kesehatan Tubuh dan Mental, Termasuk Pikiran Lebih Jernih
Cara Berhenti Overthinking
1. Sadari Ketika Anda Mulai Overthinking