BACA JUGA:Musim Durian di Kedurang Berakhir, Pedagang Raup Omzet Jutaan Rupiah
6. Mengonsumsi Buah
Meskipun buah adalah makanan sehat, makan buah segera setelah makan berat dapat mengganggu pencernaan.
Buah memerlukan waktu yang lebih singkat untuk dicerna.
Sehingga jika dimakan setelah makanan berat, buah dapat terfermentasi di perut dan menyebabkan gas.
Dampaknya: Perut kembung, gas, atau gangguan pencernaan lainnya.
Saran: Konsumsi buah 30 menit sebelum makan atau 1-2 jam setelah makan.
BACA JUGA:Penting, Ini 5 Aktivitas Fisik yang Bermanfaat dalam Menjaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Mengelola Stres dengan Hobi: Pentingnya Melakukan Aktivitas yang Disukai
Kesimpulan
Kebiasaan yang dilakukan setelah makan memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan pencernaan dan tubuh secara keseluruhan.
Berolahraga, tidur, atau melakukan aktivitas tertentu tanpa jeda waktu yang cukup dapat mengganggu proses pencernaan.
Termasuk menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Dengan memahami aktivitas-aktivitas yang berbahaya ini Anda bisa menjaga tubuh tetap sehat dan pencernaan bekerja optimal.
Ingat, memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan dengan baik berarti mendukung kesehatan jangka panjang.