Sering Lemas Saat Hamil? Ini 4 Makanan yang Bikin Hormon Semangat Kembali!

BACA JUGA:Kapan Terakhir Komunikasi? Ini Alasan Harus Menjaga Komunikasi dengan Orang Tua

Selain itu, oatmeal kaya akan serat yang mendukung pencernaan, menjaga keseimbangan hormon, dan menjaga berat badan ideal selama kehamilan.

Kandungan vitamin B dalam oatmeal juga berfungsi untuk meningkatkan energi dan membantu mengurangi kelelahan. 

Sebagai pilihan sarapan, oatmeal dapat menjadi teman yang sempurna untuk ibu hamil yang membutuhkan pasokan energi lebih.

3. Pisang 

Pisang adalah sumber kalium yang sangat baik. Kalium berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, yang sangat penting bagi ibu hamil yang sering merasa lemas. 

BACA JUGA:Watsons Indonesia Resmi Hadir di BenMall, Solusi Belanja Praktis untuk Gaya Hidup Sehat dan Kebutuhan Harian

BACA JUGA:Sering Merasa Tidak Bahagia? Kenali Tanda Kamu Sedang Mengabaikan Diri Sendiri

Selain itu, pisang juga kaya akan karbohidrat alami dan vitamin B6, yang dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan mood. 

Kandungan serat pada pisang juga berfungsi untuk mendukung sistem pencernaan dan mencegah sembelit, masalah umum yang sering dialami ibu hamil.

4. Tahu 

Tahu adalah sumber protein nabati yang kaya akan asam amino esensial.

Protein sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin serta menjaga energi ibu hamil tetap terjaga. 

Tahu juga mengandung zat besi yang penting untuk mencegah anemia, salah satu penyebab utama rasa lemas selama kehamilan.

Dengan mengonsumsi tahu secara rutin, ibu hamil dapat memastikan tubuh tetap kuat dan energik.

BACA JUGA:Sering Merasa Tidak Bahagia? Kenali Tanda Kamu Sedang Mengabaikan Diri Sendiri