Hormon seperti insulin, kortisol, dan estrogen memengaruhi lokasi penumpukan lemak.
- Jenis Lemak
Lemak subkutan (di bawah kulit) lebih sulit dibakar dibandingkan lemak visceral.
Ini karena membutuhkan lebih banyak waktu dan energi untuk diolah tubuh.
BACA JUGA:Tips dan Trik iPhone yang Jarang Diketahui, Maksimalkan Fitur Tersembunyi di Tahun 2025!
BACA JUGA:Pekerjaan Impian Berdasarkan Shio Kamu di Tahun Ular Kayu 2025
Cara Mengatasi Lemak yang Sulit Hilang
1. Latihan Kardio dan Strength Training:
Kombinasi kardio dan latihan kekuatan dapat membantu membakar lemak dan membangun otot di area tertentu.
2. Perbaiki Pola Makan:
Hindari makanan tinggi gula, lemak trans, dan karbohidrat olahan.
Fokus pada makanan tinggi protein, serat, dan lemak sehat.
3. Kelola Stres:
Praktikkan meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya untuk mengurangi kadar kortisol.
BACA JUGA:6 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Lebih Hebat dari Mayoritas Orang, Siap-Siap Tampil Beda!
BACA JUGA:7 Makanan Wajib Saat Diet, Cukup Makan Ini, Suplemen? No Need!