Awas! 7 Jenis Makanan ini Dapat Membuat Usus Kotor

BACA JUGA:8 Tanda Tubuh Penuh dengan Gula, Kamu Merasakan yang Mana?

Selain itu, makanan olahan cenderung rendah serat, sehingga memperburuk masalah pencernaan seperti sembelit.

3. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan tinggi lemak jenuh, seperti gorengan, margarin, dan makanan cepat saji, dapat memperlambat proses pencernaan.

Lemak jenuh yang berlebihan juga memicu peradangan di usus dan meningkatkan risiko gangguan pencernaan.

Selain itu, makanan ini cenderung rendah nutrisi, yang dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus.

4. Produk Susu yang Berlebihan

Meskipun produk susu mengandung nutrisi penting, konsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Baru Coba Pilates? 5 Gerakan Gampang Ini Bikin Tubuhmu Sehat Tanpa Ribet yang Cocok untuk Pemula!

BACA JUGA:Liburan Gak Cuma Mager! Coba 5 Gerakan Pilates di Rumah yang Bikin Tubuhmu Tantangan!

Intoleransi laktosa menyebabkan tubuh kesulitan mencerna gula alami dalam usus.

Sehingga menimbulkan gejala seperti diare, kembung, dan nyeri perut.

5. Makanan Rendah Serat

Serat adalah komponen penting dalam menjaga kesehatan usus karena membantu melancarkan pencernaan.

Dan mendorong limbah keluar dari tubuh.

Makanan rendah serat, seperti roti putih, nasi putih, dan pasta, dapat menyebabkan penumpukan sisa makanan di usus.