Diet Gagal Terus? Mungkin Lemak Visceral Ini Jadi Biang Keroknya!

Inilah alasan mengapa diet yang tampaknya sehat seringkali tidak membuahkan hasil jika kadar lemak visceral terlalu tinggi.

BACA JUGA:6 Jus Enak yang Bikin Stamina Melejit dan Masuk Angin Kabur, Siap Nagih!

BACA JUGA:Bibir Hitam? Ini Rahasia Alami Bikin Bibir Kembali Pink dan Lembab, Coba Yuk!

Cara Mengatasi Lemak Visceral yang Tinggi

Jika Anda merasa diet Anda gagal meskipun sudah melakukan berbagai upaya, bisa jadi masalahnya adalah lemak visceral. 

Namun, jangan khawatir, ada langkah-langkah yang bisa diambil untuk menurunkan kadar lemak visceral dan memaksimalkan hasil diet Anda.

1. Perbaiki Pola Makan

Fokus pada konsumsi makanan kaya serat, protein, dan lemak sehat, serta hindari konsumsi gula dan karbohidrat olahan yang dapat meningkatkan penumpukan lemak visceral.

Makanan seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan ikan berlemak sangat baik untuk membantu menurunkan lemak visceral.

BACA JUGA:Berawal dari Usus yang Bersih: Membersihkan Usus Kotor untuk Hidup Lebih Sehat

BACA JUGA:Fokus pada Kesehatan: Bagian Tubuh ini yang Lemaknya Sulit Hilang

2. Olahraga Teratur

Latihan kardio, seperti berjalan cepat, berlari, atau berenang, terbukti efektif dalam mengurangi lemak visceral. 

Selain itu, latihan kekuatan juga bisa membantu membangun massa otot, yang pada gilirannya meningkatkan metabolisme.

3. Kurangi Stres

Stres kronis dapat meningkatkan kadar hormon kortisol, yang berkaitan dengan penumpukan lemak visceral. Cobalah untuk mengelola stres dengan meditasi, yoga, atau kegiatan relaksasi lainnya.