RAKYATBENGKULU.COM - Pernah nggak sih ngerasa happy banget, tapi tiba-tiba mood berubah drastis jadi sedih atau marah tanpa alasan yang jelas?
Kalau iya, itu tandanya emosimu lagi nggak stabil. Tapi tenang, ini hal yang wajar dan bisa diatasi kok!
Kenapa Emosi Bisa Nggak Stabil?
Ada banyak faktor yang bikin mood kamu gampang berubah. Beberapa penyebabnya:
• Kurang tidur → Tidur nggak cukup bikin kamu gampang cranky dan susah fokus.
• Stress berlebihan → Tekanan dari pekerjaan, sekolah, atau hubungan bisa bikin perasaan nggak karuan.
• Kurang makan atau dehidrasi → Percaya atau nggak, lapar dan kurang minum bisa bikin emosi meledak-ledak.
BACA JUGA:Gampang Tersinggung? Ini Tips Supaya Nggak Baperan!
BACA JUGA:Dapur Rumah Warga Padang Ulak Tanding Rejang Lebong Terbakar, Diduga Akibat Konsleting Listrik
• Overthinking → Kebanyakan mikirin hal yang belum tentu kejadian malah bikin stres sendiri.
• Lingkungan yang toxic → Dikelilingi orang-orang negatif bisa ngerusak kestabilan emosimu.
Gimana Cara Biar Emosi Lebih Stabil?
Supaya nggak gampang kebawa emosi, coba lakukan hal ini:
1. Kenali Pemicu Emosimu
Catat setiap kali kamu ngerasa emosi nggak stabil. Dari situ, kamu bisa tahu apa aja yang bikin kamu gampang kepancing dan gimana cara menghindarinya.