Kenapa Emosimu Nggak Stabil? Ini Cara Mengatasinya!

2. Jaga Pola Hidup Sehat

Tidur cukup, makan makanan bergizi, dan olahraga teratur itu penting banget buat menjaga kestabilan emosi.

3. Latihan Mengontrol Napas

Saat mulai merasa emosimu naik, coba tarik napas dalam-dalam selama beberapa detik. Teknik ini bisa bikin pikiran lebih tenang.

BACA JUGA:Pelantikan Bupati dan Wakil Bupati Rejang Lebong Terpilih Diundur, Ini Rencana Jadwal Terbarunya

BACA JUGA:UPTD PPA Rejang Lebong Resmi Beroperasi, Fokus Berikan Perlindungan dan Pendampingan untuk Perempuan dan Anak

4. Batasi Overthinking

Jangan kebanyakan mikirin hal yang belum tentu kejadian. Fokus aja sama apa yang bisa kamu kontrol saat ini.

5. Cari Kegiatan yang Bikin Happy

Ngelakuin hal-hal yang kamu suka, kayak dengerin musik, baca buku, atau jalan-jalan, bisa bantu ngurangin stres.

Emosi yang nggak stabil bisa terjadi sama siapa aja, tapi bukan berarti kamu harus pasrah.

Dengan mengenali penyebabnya dan menerapkan cara yang tepat, kamu bisa lebih tenang dan nggak gampang ke-trigger!