RAKYATBENGKULU.COM - Banyak orang yang merasa susah hingga tersiksa untuk menghindari keinginan makan makanan manis atau craving gula.
Rasa ingin makan sesuatu yang manis kerap datang tiba-tiba, bahkan setelah makan berat sekalipun.
Namun, kamu bisa menyiasatinya dengan beberapa cara yang mudah dan sehat.
Berikut adalah 5 tips ampuh yang bisa membantu kamu mengatasi craving gula dikutip dari akun Instagram befit_ahmad.mizah :
1. Ganti Gula dengan Bahan Alami yang Sehat
Alih-alih mengonsumsi gula putih yang tinggi kalori, kamu bisa menggantinya dengan bahan alami yang lebih sehat.
Madu, kurma, atau dark chocolate adalah pilihan yang baik.
Madu mengandung lebih banyak manfaat kesehatan, seperti antioksidan dan sifat antibakteri.
Sementara itu, kurma memberikan rasa manis alami dengan kandungan serat tinggi yang baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:Manifestasi Keberuntungan Berdasarkan Shio, Cara Mudah Menarik Hoki di Bulan Ini!
BACA JUGA:79 PNS di Kabupaten Kaur Akan Pensiun, Kekurangan Guru Semakin Bertambah
Dark chocolate, yang memiliki kadar kakao lebih tinggi, juga dapat memberi kepuasan rasa manis tanpa merusak kesehatan.
2. Pastikan Makan Tinggi Serat
Serat memiliki peran penting dalam mengatur kadar gula darah. Dengan makan makanan yang kaya serat, seperti sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan, kamu akan merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil makanan manis.
Serat juga membantu menjaga pencernaan dan memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga membantu menghindari lonjakan gula darah yang bisa memicu craving.