Perbedaan Clean Eating dan Real Food: Mana yang Lebih Sehat?

Mengurangi konsumsi gula tambahan dan garam tinggi.

4. Bebas Pengawet dan Bahan Kimia

Menghindari makanan dengan bahan tambahan sintetis.

5. Memilih Bahan Organik (Jika Memungkinkan)

Mengutamakan bahan pangan tanpa pestisida dan hormon buatan.

BACA JUGA:Masih Musim Durian! Waspadai Makanan dan Minuman yang Bisa Bahayakan Jika Dikonsumsi Bersamaan

BACA JUGA:Suka Marah Tak Beralasan? Kendalikan Emosi Dengan 5 Makanan Jadi Mood Booster

Contoh makanan dalam clean eating:

- Sayuran dan buah segar

- Daging tanpa lemak yang tidak diawetkan

- Gandum utuh seperti beras merah dan quinoa

- Kacang-kacangan tanpa tambahan garam atau gula

- Minyak sehat (minyak zaitun dan minyak kelapa)

Meskipun clean eating terdengar sehat, ada kritik bahwa konsep ini bisa terlalu ekstrem dan membatasi.

Beberapa orang mungkin merasa sulit untuk mengikuti pola makan ini secara ketat.

BACA JUGA:Kesehatan Fisik dan Mental: Makanan yang Bisa Meningkatkan Mood Saat Sedih