Buah kecil ini punya kandungan antioksidan tinggi, terutama anthocyanin, yang bisa melawan kerusakan kulit akibat sinar matahari dan polusi.
Cara asik makan blueberry:
• Tambahkan ke yogurt atau oatmeal di pagi hari
• Campur ke dalam smoothie dengan pisang dan susu almond
• Jadikan topping buat pancake sehat
3. Kacang Almond, Kolagen Booster yang Enak Dikunyah
Almond itu kaya akan vitamin E dan protein, yang bisa membantu produksi kolagen alami kulit. Ini penting buat menjaga kulit tetap elastis dan nggak gampang keriput.
Cara simpel makan almond:
• Makan sebagai snack sehat di sela-sela aktivitas
• Campurkan ke dalam granola atau salad
• Olah jadi susu almond homemade buat campuran kopi atau smoothie
BACA JUGA:BKDPSDM Kaur Selesaikan Pengajuan Berkas NIP CPNS dan PPPK, Menunggu Arahan BKN
BACA JUGA:Bunga Bangkai Raksasa Mekar di Rejang Lebong, Tinggi Capai 1,5 Meter
4. Salmon, Omega-3 yang Menjaga Kulit Tetap Lembap
Ikan yang satu ini terkenal dengan kandungan omega-3 tinggi, yang bisa mengurangi peradangan pada kulit dan menjaga kelembapan alami.
Cara enak makan salmon: