Mengapa Sering Merasa Mudah Lapar? Ini Penyebabnya!

BACA JUGA:Makan Buah Setiap Hari? Ini Manfaat Kesehatan dalam Jangka Panjangnya

BACA JUGA:Banyak Faktor: Berat Badan Tidak Turun Meski Sudah Makan Sedikit dan Berolahraga

2. Kurangnya Serat dalam Pola Makan

Serat membantu memperlambat proses pencernaan dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

Jika makanan yang Anda konsumsi rendah serat, perut akan cepat kosong dan menimbulkan rasa lapar.

Beberapa makanan tinggi serat yang bisa dikonsumsi adalah:

- Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.

- Buah-buahan seperti apel, pir, dan pisang.

- Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti oatmeal dan chia seed.

BACA JUGA:Mencapai BB Ideal: Tips Memasak Sendiri di Rumah untuk Diet Pemula

BACA JUGA:Bukan Mustahil, Ini Tips Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan yang Aman untuk Ibu Hamil

3. Tidak Minum Air yang Cukup

Sering kali, tubuh salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar.

Jika kurang minum air, Anda mungkin akan merasa ingin makan lebih sering, padahal tubuh sebenarnya hanya butuh hidrasi.

Cobalah minum segelas air putih saat merasa lapar dan tunggu beberapa menit.

Jika rasa lapar berkurang, kemungkinan besar itu adalah tanda bahwa tubuh Anda hanya butuh cairan.